Nutrição Esportiva
com Propósito

Abordagem Única:

Na nutrição esportiva, minha filosofia vai além de cálculos calóricos ou planos genéricos. Desenvolvo estratégias personalizadas e adaptáveis, que respeitam seu corpo, sua rotina de treinos e seus objetivos — sejam eles ganhar massa muscular, melhorar a resistência ou recuperar-se com mais eficiência.

O que torna meu método diferente?

🔹 Foco na Individualidade:

Analiso seu biótipo, metabolismo, histórico de saúde e estilo de vida para criar um plano que funciona para você. Não acredito em fórmulas prontas: seu treino, seu organismo e suas preferências alimentares são a base de cada decisão.

🔹 Ciência Aplicada à Prática:

Utilizo evidências científicas atualizadas (como meu conhecimento em Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho) para otimizar energia, hidratação, recuperação muscular e composição corporal. Mas tudo de forma simples e aplicável, mesmo para quem tem uma rotina agitada.

🔹 Flexibilidade sem Culpa:

Seu plano alimentar inclui alimentos que você ama, porque sustentabilidade é essencial para resultados duradouros. Ensino você a equilibrar proteínas, carboidratos e gorduras de modo intuitivo, sem neuroses ou restrições extremas.

🔹 Saúde Integral como Alicerce:

Minha experiência em Nutrição Clínica, Doenças Crônicas e Diabetes me permite garantir que sua alimentação promova saúde física e emocional. Trabalho prevenindo deficiências nutricionais, equilibrando o organismo e fortalecendo sua qualidade de vida de forma integral.

Falta de Resultados Consistentes

Muitos atletas e entusiastas do fitness enfrentam dificuldades como estagnação de performance, recuperação lenta, fadiga excessiva ou dificuldade em alcançar metas estéticas (ganho de massa muscular ou perda de gordura). Esses desafios muitas vezes estão ligados a estratégias nutricionais genéricas, desequilibradas ou incompatíveis com as demandas específicas do corpo e do treino.

Embora ajustes na alimentação sejam parte natural do processo esportivo, a persistência desses problemas pode levar à frustração, lesões ou até mesmo ao abandono dos objetivos.

CONHEÇA

Desafios Comuns na Nutrição Esportiva

Quando Procurar Ajuda?

🔹 Sua performance está estagnada ou regredindo, mesmo com treinos intensos.

🔹 Você sente fadiga crônica, câimbras frequentes ou recuperação muscular lenta após os treinos.

🔹 Sua relação com a comida tornou-se obsessiva (medo de carboidratos, contagem calórica excessiva, restrições sem orientação).

🔹 Você não sabe como ajustar a alimentação para diferentes fases do treino (pré, durante e pós-exercício).

🔹 Quer maximizar resultados sem comprometer sua saúde (ex.: ganho muscular sem sobrecarregar rins ou fígado).

🔹 Deseja entender como nutrientes específicos (proteínas, eletrólitos, suplementos) impactam seu corpo e performance.

Como Posso Ajuda?

🔹 Avaliação Individualizada: análise do seu histórico de saúde, condições médicas, medicamentos em uso, hábitos alimentares e estilo de vida.

🔹 Planos Personalizados: estratégias nutricionais adaptadas às suas necessidades, como controle de glicemia, redução de colesterol, melhoria da função intestinal ou suporte para doenças crônicas.

🔹 Educação Nutricional: ensino sobre escolhas alimentares adequadas, leitura de rótulos, combinações de nutrientes e como adaptar a alimentação ao seu dia a dia.

🔹 Foco em Sustentabilidade: criação de planos alimentares práticos, saborosos e realistas, sem restrições excessivas ou radicalismos.

🔹 Integração com Saúde Global: abordagem que considera não apenas a alimentação, mas também o impacto do sono, estresse, hidratação e atividade física na sua saúde.

Tem alguma dúvida?

Se tiver alguma dúvida sobre os serviços de nutrição, não hesite em entrar em contato conosco.